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Beidhändige Rückhand - Schulung - (engl.) 19 Min.

Kurz:

1. In Hüfthöhe schlagen (Hip-Height)
2. Linken Arm (mehr...) benutzen
3. Für Cross/Winkel Treffpunkt weiter vorne (30-50 cm)
4. Über den Ball "bürsten" ("Roll the ball..")
5. entweder: Kurz-Cross oder
6. Longline (Treffpunkt enger am Körper) - aber lang ("deep")Min. 5:00
7. Bewusst "Aus" (zu lang) spielen, um dann etwas zurückzunehmen... für gute Länge
8. Dem Ball entgegen gehen...
9. Nicht mit dem Körper rotieren... nur die Arme arbeiten

Flüssige beidhändige Rückhand - 7 Steps - (engl.) 3 Min.